La séance de sophrologie avec Violaine Caminade
Déroulement des séances (au cabinet)
Deux types de séances sont possibles :
1- Une séance découverte ou détente
Il s’agit d’une simple séance de découverte ou de relaxation sans travail « thérapeutique ».
2- Un accompagnement personnalisé
Chaque séance est personnalisée avec une intention spécifique afin d’arriver à l'objectif fixé avec vous lors de la première séance d'un accompagnement. Celui-ci comprend entre 8 et 12 séances. Chaque séance dure environ une heure mais il faut prévoir une heure et demie pour la première car elle permet de collecter des informations permettant de construire le protocole adapté.
Un temps d'échange au début et à la fin de chaque séance encadre la pratique des exercices de sophrologie proposés. La séance se déroule donc en trois phases :
- Un temps initial qui permet de faire le point sur ce qui s’est passé depuis la séance précédente.
- Un temps dévolu aux exercices choisis en fonction de l’objectif de la séance : des exercices de relaxation dynamiques (mouvements doux associés à la respiration) et une visualisation d’images positives.
- Un nouveau temps de parole pour vous laisser exprimer si vous le souhaitez vos ressentis.
Vous serez toujours accueilli avec bienveillance, sans jugement et dans le respect de la confidentialité. Je suis membre de la chambre syndicale de la sophrologie et en respecte donc les principes de déontologie.
APRÈS LA SÉANCE : A VOUS DE JOUER…
C'est une thérapie brève qui vise à rendre le pratiquant autonome. A la fin de chaque séance, vous repartez avec un enregistrement de la visualisation faite ensemble afin que vous puissiez la réécouter. Je vous envoie également la description des exercices de relaxation dynamique qui ont précédé afin que vous puissiez vous familiariser avec eux en vous les réappropriant à votre rythme.
La sophrologie est particulièrement adaptée à notre mode de vie où tout va vite et où l’on manque de temps. Les exercices sont simples et accessibles à tous, reproductibles facilement car ils ne demandent pas beaucoup de temps mais on tire grand profit en revanche de leur pratique répétée.
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